Имаш 5 секунди да промениш живота си

Написано от Прочетено 1549 пъти , , , ,

Спри да търсиш вдъхновение и действай

Имаш 5 секунди да промениш живота си

 

Кое е първото нещо, което правиш сутрин? Най-вероятно изключваш алармата си и оставаш в топличкото си легло, защото жадуваш за още няколко минути сън. Джогингът в парка може да почака.

Утре имаш класно по математика (или контролно по химия, или кратък тест по биология). В 14:00 ч. се усещаш, че трябва да започнеш да преговаряш, но точно тогава гледаш любимия си сериал. Решаваш да догледаш епизода. И след това грам не ти се учи.

Обещаваш си да започнеш да се храниш здравословно. В супермаркета непосредствено до ядките виждаш любимия си чипс. Само няколко секунди колебание и вече си на касата с два пакета чипс в ръка. Зеленчуците, плодовете и ядките да си гледат работата.

Тези три сценария не са хипотетични възможности. Те са ежедневие за стотици милиони хора в цял свят, вероятно и за теб. Мел Робинс, водещ на телевизионни и радиопрограми, коуч и автор на книги за личностно развитие, има обяснение за това явление.

„Във всяка област на живота си, в която искаш да направиш промяна“, казва Робинс, „има един факт, който трябва да знаеш: никога няма да ти се прииска да осъществиш тази промяна.“

 

Имаш 5 секунди да промениш живота си - Мел Робинс

 

В Уча.се знаем добре, че в основата на всеки успех стоят две неща: първо, трябва да знаеш какво искаш; и второ, трябва да имаш достатъчно самодисциплина, за да преминеш от думи към действия.

Робинс вярва, че повечето хора знаят какво искат, но често не успяват да го получат поради липса на самодисциплина. За да изградим такава, Робинс съветва да прилагаме Правилото на петте секунди.

Правилото е много просто: когато поискаш да направиш нещо, например да започнеш да учиш за контролното утре, имаш около 5 секунди, в които трябва да пристъпиш към действие в желаната посока. Изпуснеш ли този прозорец, вдъхновението ти се изпарява и идеята ти остава… просто идея.

Човешкият мозък е устроен така, че да ни предпазва от потенциално опасното, страшното и непознатото. В това няма нищо лошо само по себе си, но всяка една по-голяма промяна в живота ни изисква воля и физическо усилие, за да правим неща, които ни създават дискомфорт и следователно не бихме искали да правим. Проблемът, казва Робинс, е, че мозъкът ни взима решения светкавично бързо. Ето защо разполагаме само с няколко секунди, в които можем да го победим, като (буквално) се раздвижим.

 

Имаш 5 секунди да промениш живота си - Мел Робинс

 

За да ти помогнем да постигаш целите си, ние от Образователен сайт №1 на България ти отправяме няколко предизвикателства.

Когато утре сутрин се събудиш под звуците на будилника си, стани възможно най-бързо от леглото, обуй маратонките си и излез да потичаш. Когато имаш контролно или класно по даден предмет, седни да преговяраш веднага, било то като прочетеш урока в учебника, прегледаш записките си или изгледаш някой от видео уроците в Уча.се. Когато обикаляш из супермаркета с намерението да започнеш да се храниш по-балансирано, вземи любимите си плодове и сурови ядки и отиди към касата, без да се спираш на щандовете с чипсове или газирани напитки.

Пет, четири, три, две, едно…

 


Всички новости от Уча.се следете още във Facebook, Instagram или Snapchat. 🙂

Коментари
  • WordPress
  • Facebook

Няма коментари.

Публикувай коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *


Медиите за Уча.се

"Уча.се превръща двойкаджии в отличници"

- Дневник