Как да помогна на детето си да се справя със стреса?

Написано от Прочетено 1987 пъти , , , ,

Как да помогна на детето си да се справя със стреса?

 

Като чуете или прочетете думата „стрес“, сигурно веднага си представяте вечно бързащи и уморени възрастни. Макар че много от възрастните наистина страдат от стрес, това не означава, че децата са имунизирани срещу него. Високите очаквания към тях, стремежът към перфектност и капаните, които поставят социалните мрежи, причиняват стрес, който може да доведе до ниско самочувствие, тревожност и дори депресия у тийнейджърите.

Ето защо днес Уча.се ви представя 4 начина да помогнете на детето си да се справя със стреса в един все по-динамичен и непредсказуем свят.

 

Общувайте пълноценно с детето си

Поддържане на дома, ходене на работа, пътувания, плащане на сметки… Родителите имат толкова много задачи, че често пропускат да обръщат достатъчно внимание на децата си. Детето ви обаче се нуждае от обич и подкрепа – всеки ден! Редовно му показвайте, че се интересувате искрено от него, и го насърчавайте да говори открито с вас по всякакви теми, включително конфликти с приятели и интимни отношения. Положете съзнателно усилие да говорите по-малко и да слушате повече.

 

Научете детето си на търпение

В епохата на Facebook, Amazon и Netflix децата си създават погрешното впечатление, че могат да получат всичко, което пожелаят, в мига, в който го пожелаят. Така те бързо губят търпение за всяко нещо, което отнема повече от няколко минути. Обяснете на детето си, че най-значимите неща в живота като изграждането на приятелства и осъществяването на по-големи цели изискват време и постоянство, но пък постигането им носи голямо удовлетворение. В тази връзка от полза са занимания като изучаване на чужди езици, свирене на музикален инструмент и спортуване.

 

Насърчавайте детето си да търси позитивното

Британският лекар, автор и подкастър Ранган Четърджий съветва родителите да насочват вниманието на децата си към позитивните аспекти на живота им. В статия, публикувана в The Guardian, той предлага интересна игра, с чиято помощ всеки родител може лесно да подтикне детето си да оцени хубавите неща от изминалия ден. Вместо стандартни въпроси като „Как мина училище?“ или „Какво прави днес?“, Четърджий препоръчва вечер да задавате на детето си следните 3 въпроса:

  • Направи ли някой нещо за теб днес, за да те зарадва?
  • Какво направи ти днес, за да зарадваш някого?
  • Какво научи днес?

 

Покажете на детето си как да се грижи за здравето си

Детето ви ще се справя най-ефективно със стреса в ежедневието си, когато се чувства добре психически и физически. Ето защо е изключително важно да го научите да се грижи за здравето си. Избягвайте да му налагате забрани какво да прави или да не прави и вместо това му помогнете да изгради положителни навици чрез личния ви пример. Когато детето ви вижда, че отделяте достатъчно време за сън, храните се балансирано и спортувате редовно, има по-голяма вероятност да възприеме вашия подход.

 

Ако искате да направите ученето по-приятно за вашето дете, помнете, че винаги можете да разчитате на Уча.се. В сайта ще намерите над 13 000 видео урока и теста за ученици от 1. до 12. клас, както и индивидуална учебна игра. Разработени от някои от най-добрите учители в България, видео уроците и тестовете са съобразени с изискванията на Министерството на образованието и науката (МОН) и покриват Държавните образователни стандарти (ДОС).

 

Всички видео уроци и тестове в Уча.се

 


Всички новости от Уча.се следете още във Facebook, Instagram или Snapchat. 🙂

Коментари
  • WordPress
  • Facebook

Няма коментари.

Публикувай коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *


Медиите за Уча.се

„Уча.се превръща двойкаджии в отличници“

- Дневник