Тест за щастие

Написано от Прочетено 7836 пъти , ,

Как учените измерват щастието? Има много проведени проучвания в тази насока, но повечето от тях могат да бъдат обобщени в три основни подхода. Предизвиквам ви да пробвате теста за щастие, за да откриете какво ви прави по-щастливи.

 

Учените срещат много трудности при фактическото измерване на щастието, защото, както знаете то е нещо субективно и зависи изцяло от нагласата, начина на възприемане и личностните възгледи на отделния човек. Доктор Даниел Гилбърт, прави редица проучвания в областта на „позитивната психология” и обяснява, че част от индивидите реагират своенравно, но повечето от тях възприемат различни събития по сходен начин. Затова, ако човек мисли, че  е щастлив, то вероятно той наистина е. Тези разсъждения ни отвеждат и до първия подход в теста за щастие.

 

1. Попитайте хората, колко щастливи се чувстват.

 

Направете т. нар. „Изследване за нивото на удовлетвореност от живота”. То включва кратка серия от въпроси, чрез които хората трябва да определят удовлетвореността от това как живеят посредством скала от 1 до 10. Това, което можете направите сами, за оценка на личното си щастие е да се замислите колко щастливи се чувствате в момента. Запишете на лист оценка по десетобалната система. Заемете с нещо рутинно, което ви се налага да вършите всеки ден и помислете, дали бихте дали същата оценка. Ако оценката се повиши, то вие наистина сте удовлетворени, от това, с което се занимавате, а ако се съди по статистическите данни, сте в едва 12-те процента хора, взели участие в това изследване, които наистина имат повод за усмивка, защото откровено изпитват истинско щастие, от начина, по който се стича живота им.

 

2. Наблюдавайте щастливи хора.

Едно от най-старите изследвания на щастието е базирано на проучване на годишника на девическия колеж Милс от 1960г. Посредством изучаване на снимките в него, изследователите избрали сред всички момичета тези, които изглеждали „истински” усмихнати. Те внимателно проучили напрегнатите мускули около очите, както и ширината на усмивките им. След подбора учените проследили живота на щастливите момичета. Оказало се, че те наистина били щастливо омъжени, усмихвали се много по-често в ежедневието си, и дори живяли със средно 10 години по-дълго от момичетата, които не се усмихвали. Това е един от най-видните примери, при които изследователите използват директно наблюдение, за да измерят щастието. И той наистина работи, тъй като мусулите около очите, тези, които наистина карат очите ни да се смеят, са много трудно контролируеми. Знаете, че езикът на тялото се проявява несъзнателно, той не се поддава лесно на самоконтрол и не се прикрива лесно.

Можете и сами да приложете самонаблюдението върху себе си и да проверите дали сте доволни от живота като подберете снимки от периоди, в които знаете, че сте били истински щастливи и ги сравните със случайни снимки от насоящето си.

 

3. Използвайте съвременната техника, за да определите ниво на щастието си.

Учените отдавна следят физиологични показатели, за да определят моментното щастие на човек, изучавайки мозъчни вълни, кръвно налягане, хормонален баланс и сърдечен ритъм.

Един от най-разпростаненте уреди с подобна цел са т. напр. пръстени на настроението, които променят цвета си според температурата на пръстите. По-топлите ръце са показател, за спокойствие и душевно задоволство.

 

Сега, знаейки всички тези малки трикове и тестове, за измерване на човешкото щастие, може да подложите себе си и околните на щателно наблюдение. Моята лична рецепта обаче е да не затормозявате съзнанието си до такава степен, а просто да броите моментите от ежедневието си, в които се смеете съвсем непринудено. Искрено ви желая те да са повече, а учените – те нека си дерзаят в дебрите на човешките емоции 🙂

 

 

снимки Sam HowzitWhat What,  Vermin Inc

 

 

Коментари
  • WordPress
  • Facebook
2 коментара
  • Svetla
    февруари 28, 2013

    Ако се усмихнем писменно сигурно ще се отрази и телесно 🙂

  • Мария
    август 7, 2019

    За да сме щастливи, трябва да живеем в държава, в която има закони и правата ни са защитени… а не тук, където цари законът та джунглата

Публикувай коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *


Медиите за Уча.се

„Уча.се превръща двойкаджии в отличници“

- Дневник