Хайде да фри-лууфтс-лив-ваме! А сега де, що е то friluftsliv?
Що е то friluftsliv?
Терминът идва от норвежки и буквално се превежда като „живот на открито“. В далечната 1859 г. норвежкият драматург Хенрик Ибсен публикува поемата „На височините“. В нея той въвежда тази „лесна“ думичка friluftsliv – „фри-лууфтс-лив“. Тя е в сърцето на норвежката култура и се използва широко от скандинавците. Да не помислиш, че живот на открито означава да живееш в гората или някъде другаде без покрив над главата? Не, не.
На какво ни учи friluftsliv?
Тази концепция подчертава колко е важно да прекарваме време навън за духовното и физическото ни здраве. Скандинавците използват friluftsliv, за да обяснят най-разнообразни дейности навън – дълги разходки в парка, бягане на открито, каране на колело, ски, плуване във водни басейни на открито или просто почивка сред природата. Friluftsliv е визия за живота, която предполага редовно да прекарваш време навън.
Защо норвежците обожават живота на открито?
Предполага се, че една от причините Норвегия постоянно да е сред най-щастливите страни в света според световната класация за щастието на ООН е именно концепцията за живот на открито. Да, точно така – свежият въздух, природата и слънцето може би са ключът към щастието.
Тяхна любима народна мъдрост е: „Няма лошо време, има само лошо облекло“. Скандинавците са известни със своето позитивно мислене, което им позволява да намират начин да се радват както на топлите слънчеви дни, така и на мрачното дъждовно време. Норвежците вземат тази философия толкова на сериозно, че дори имат специалност, която изучава friluftsliv в Университета за приложни науки на Западна Норвегия. Ти да видиш!
Научи повече за концепцията friluftsliv („живот на открито“)
в специалния ни видео урок.
Защо да практикуваш friluftsliv?
Не ти казваме да зарежеш всичките домашни хобита и да не се прибираш вкъщи по цели дни. Ще ти издадем, че учените са намерили точно колко време ти трябва да практикуваш friluftsliv, „живот на открито“, за да окаже положителен ефект върху здравето и щастието ти. След проучване откриват, че прекарването на 120 минути седмично в различни дейности сред природата може значително да повиши нивата на здраве и щастие. Само два часа! Колко малко се иска!
Как точно ти помага friluftsliv?
Проучвания свързват прекарването на време сред природата с по-ниски рискове от сърдечни заболявания, диабет, затлъстяване, астма и проблеми с психичното здраве. Японският доктор Миядзаки дори измислил фразата „къпане в гората“. Сещаш се – като къпане в морето, но в този случай просто си стоиш навън и се къпеш в свеж въздух и зеленина, докато стресът и тревожността си спадат ли, спадат.
Общо взето, учените смятат, че времето, прекарано навън, е антидот за забързаното ежедневие и влиянието на цифровите технологии, като това на любимия смартфон например. Да живееш според тази концепция, може да ти помогне с креативността, да подобри краткосрочната ти памет и фокуса, също и да засили цялостната ти имунна система. Яко, а?
А сега излизай навън да събереш слънчеви лъчи… и „ха де“ (ha det!), или „довиждане“ на норвежки!
Коментари