Телефон, компютър, таблет, чатовe, известия… понякога сякаш мозъкът ти работи на пълни обороти 24/7. За да е бърз и умен обаче, мозъкът има нужда от пауза. Ето 5 лесни техники за дигитален детокс, които можеш да започнеш още днес. Как да си направиш дигитален детокс? Определи конкретни часове без телефон или компютър — например вечер 1 час ...