Един безценен навик, за който след време децата ви ще ви благодарят

Написано от Прочетено 7599 пъти , , , ,

Можете да направите нещо огромно за децата си още сега

 

ползи за мозъка от редовната физическа активност

 

Ако ви кажа, че можете да направите нещо, което веднага ще подейства положително на мозъка ви и ще ви предпази от заболявания като деменция и депресия, бихте ли го направили?

С този въпрос неврологът Уенди Сузуки започва лекцията си в рамките на TEDx събитие в САЩ през ноември 2017 г. Жокер: заниманието, което тя предлага, е безплатно и не включва посещение при лекар или приемане на лекарства.

Вероятно вече сте се досетили, че въпросният елексир за мозъка е спортуването.

 

Уенди Сузуки за ефекта на спортуването върху мозъка

 

Мисията на Уча.се се е да помага на българските ученици да придобиват нови знания и умения, защото само така могат да постигат мечтите си и да бъдат щастливи. Тъй като учим най-ефективно, когато мозъкът ни работи на пълни обороти, днес ви представяме 5 ползи за този толкова важен орган от редовната физическа активност. Надяваме се, че с този текст ще ви покажем защо е препоръчително детето ви да води активен начин на живот от най-ранна възраст.

 

Подобряване на настроението

Спортуването оказва незабавно благотворно влияние на мозъка ни. Изпълнението на физически упражнения веднага повишава нивата на невротрасмитери като допамин и серотонин, които отговорят за настроението ни. Резултатът: еуфория (т.н. runner’s high), която води до по-добро настроение и по-голяма вяра в собствените ни възможности.

 

ползи за мозъка от редовната физическа активност

 

Повишаване на концентрацията

Освен че отблъсква негативните емоции, физическата активност също така ни помага да се концентрираме. Физическите упражнения подобряват способността ни да насочваме и да задържаме вниманието си там, където желаем, за около два часа след преустановяване на натоварването и същевременно ускоряват реакциите ни.

 

Спортът подпомага концентрацията ни

 

Подобряване на паметта

Някои обичат да тичат в парка. Други обожават продължителните преходи в планината. Трети пък яхват колелото и се отправят на пътешествие из съседните села. Различни по характер, тези занимания повишават както издръжливостта ни, така и дългосрочната ни памет. А по-добрата памет е предпоставка за по-ефективно и приятно учене!

 

ползи за мозъка от редовната физическа активност

 

Стимулиране на креативността

Когато не знаем как да подходим към дадена задача, е желателно да станем и да се раздвижим. Дори най-лежерната разходка ще ни помогне да се отърсим от напрежението и ще подхрани въображението ни. Именно затова Жан-Жак Русо, Фридрих Ницше и други големи мислители са обичали да се разхождат. Защо да не последваме примера им?

 

Спортуването стимулира креативността ни

 

Предпазване от психически заболявания

Активният начин на живот ни предпазва от заболявания като деменция и болестта на Алцхаймер. Тези заболявания не могат да бъдат излекувани дори с интензивен спорт, но с негова помощ поне можем да забавим тяхното развитие и влошаването на мозъчната ни дейност. Все още ли предпочитате асансьора пред стълбите?

 

ползи за мозъка от редовната физическа активност

 

Добрата новина: можем да се възползваме от благотворното въздействие на спорта, без да се налага да тренираме до припадък. Тренировки от поне 30 минути 3-4 дни в седмицата са напълно достатъчни, за да бъдем здрави, щастливи и успешни.


Всички новости от Уча.се следете още във Facebook, Instagram или Snapchat. 🙂

Коментари
  • WordPress
  • Facebook

Няма коментари.

Публикувай коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *


Медиите за Уча.се

„Уча.се превръща двойкаджии в отличници“

- Дневник