6 стратегии за по-голяма самоувереност

Написано от Прочетено 2299 пъти , , , ,

6 стратегии за по-голяма самоувереност

 

Каквото и да правиш, рано или късно неизменно се озоваваш в лапите на чудовището, наречено ниско самочувствие.

Ние от Уча.се се знаем колко неприятно е човек да се съмнява в собствените си възможности. Затова ти представяме 6 стратегии за по-голяма самоувереност, с чиято помощ ще постигаш мечтите и целите си далеч по-лесно.

 

Приеми трудностите за неизбежни

Самочувствието ти обикновено се понижава, когато срещаш предизвикателства. Тази реакция е съвсем нормална, тъй като човешкият мозък обича познатото. Вместо да се притесняваш, помни, че всяка по-комплексна дейност, което днес изпълняваш, без да се замисляш, ти се е струвала сложна в началото. Темпото, с което се променя светът, изисква от нас все по-голяма психическа устойчивост и емоционална интелигентност.

 

Помни постиженията си

Когато сме изправени пред някакво затруднение, можем дотолкова да се фокусираме върху настоящето, че да забравим всичките си предишни успехи. Не приемай еднократните неуспехи за провал. По-ниската оценка на класното по математика или на контролното по химия не означава, че не разбираш нищо по тези предмети. Тя е просто моментен спад, който не заличава многобройните ти шестици и медали от олимпиади.

 

Сравнявай се основно със себе си

Всеки от нас обича да се съпоставя с околните и в това няма нищо лошо само по себе си. Проблемът се появява, когато се сравняваме само с най-успелите хора. Тези сравнения само ни обезкуражават. По-правилният подход е да сравняваме различните свои версии във времето. Ако днес знаеш повече по английски език, свириш по-добре на китара или бягаш по-дълги разстояния, отколкото преди месец, значи си на прав път.

 

Предизвиквай се разумно

Еднообразието може да е едновременно демотивиращо и заблуждаващо. Когато напуснеш зоната си на комфорт, ти хем провокираш въображението си, хем осъзнаваш, че рутинните задачи, които ти се струват плашещи, не са чак толкова страшни.

 

Не прави нищо

Понякога единственото, което трябва да направиш, за да преодолееш препятствията по пътя, е… да не правиш нищо. Ако например урокът по история те препъва или пък нямаш идеи за есето по литература, което трябва да предадеш след седмица, не се обвинявай. Дай си ден-два почивка и чак тогава се върни към урока и есето. Тогава урокът или есето ще ти се сторят по-лесни, тъй като бездействието често ражда креативни решения и идеи.

 

Намери си ефективен начин за разпускане

Разбери какво ти помага да преодоляваш моментите, в които се чувстваш потиснат. Някои хора отблъскват негативните емоции със спорт, други – с разходки сред природата, трети – с книги или филми, а четвърти – със срещи с приятели. Което и да избереш, ще можеш да презаредиш батериите по приятен за теб начин и да осъзнаеш, че стойността ти като човешко същество не зависи от успехите, които постигаш.

 

В Уча.се вярваме, че ако прилагаш тези стратегии, постепенно ще изградиш достатъчно самоувереност, за да преодоляваш предизвикателствата в живота си. Ако пък имаш затруднения в училище, винаги можеш да разчиташ на нашите видео уроци и тестове.

Всички видео уроци и тестове в Уча.се


Всички новости от Уча.се следете още във Facebook, Instagram или Snapchat. 🙂

Коментари
  • WordPress
  • Facebook

Няма коментари.

Публикувай коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *


Медиите за Уча.се

„Уча.се превръща двойкаджии в отличници“

- Дневник